时间过得很快，转眼间，放学的铃声响起了，而对于校队而言，他们的训练还没到一半。

全中这个要求过于苛刻，全队都没有完成，最好成绩是胡飞和黄坚，胡飞的跳投确实不错，因为他的投篮姿势是双开门的撒开腿跳投，平衡有保障，命中率自然高。

倒是黄坚令陈放意外，他是得分后卫，在陈放没来之前，他是首发。

他属于1.5式的投篮，有颠投的成分，出手很快，看上去投篮很轻盈。

算是抢了他的位置，但黄坚似乎跟杨杉一样，脾气都很柔和，至少目前没有看出什么不满的情绪。

陈放是唯一完成的人，他费时间很短，别人第一组还没完成，他三组就做完了。

篮球场是看实力的，对于陈放训练的效果，太吓人了。

因为陈放投的是三分，三组60个三分，其中最后一组，除了中间断了一次，剩余是一次性完成的。

黄坚悄悄问杨杉：“你啥时候练到这三分水平？”

杨杉连忙摇头：“我这辈子都不可能。”

黄坚没趁机取笑好兄弟，看着陈放的背影，感叹的来了句：生不逢时啊。

杨杉安慰的拍了下他，说道：“别想没用的，继续吧。”

练完的陈放开始了自己的专项训练。

跳投和抛投。

这一下，大家心里舒服了，看着陈放不断捡球，不断重复，薛冲对岳纲道：“队长，我好像发现了陈放的弱点。”

“显得你聪明是吗？”岳纲让薛冲闭嘴，又呵斥其他人：“看什么？专心自己的，练完了？夏文，你第一组都没完，你打算在这里打个地铺练通宵吗？”

陈放完全投入到训练中，他在反复的理顺自己的发力步骤，尽快让身体记住这个顺序。

跳投一定是先让身体适应投篮的发力过程，再去追求命中率。

前世，陈放偶然机会白嫖了一次训练课，上课是专门为nba球星做休赛期专项投篮训练的训练师。

他的训练理论就很启发陈放。

训练的目的，不是让你去完成高难度的进球，也不是让你去完成简单的。

训练是让你寻找身体的舒适感，一种你感受不到你在发力，但你完成了一次投篮的感觉。

他称之为无感训练，如果你用力的去投篮，即便你进了，那也没意义，因为在实战中，你的力量是在持续流逝，随着比赛进程，一直到枯竭。

训练应该是在训练自己极限省力的进攻技巧，而不是训练自己极限体能下去投中的技巧。

当然，增强力

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