放的热身中，对他的运球和投篮，进行辅助性帮助，同时介绍今天的训练内容。

“行进间的摆脱和投篮，ok。”陈放一下就听懂了。

看着两人在交谈，三位球童在交流感想。

“他的运球不错，投篮也可以，命中率很高。”这是同为后卫的曹开道。

“呵呵，训练命中率算什么？待会稍微给他点高度，封下他的出手点。”黄阳对赵恺道。

“这样好吗？”蔫坏的赵恺虽然这样说，却跃跃欲试。

“本来就是给他训练，这样不是更好吗？”黄阳道。

“喂，你们能老实点，别搞砸了，否则我找你们算账。”曹开本能觉得不对，赶紧阻止。

“这该不是什么富二代吧，钱来训练？”既然不让聊这个，两人又换了个思路。

“我看是官二代。”赵恺道。

“跟我们有什么关系，踏实干活。”曹开真是被这两位仁兄搞得有些紧张，不由些许后悔，选错人来了。

两人不以为意，彼此眼神交流。

因为不是投篮训练，陈放投了下三分就停手，然后对恩佐道：“开始吧。”

恩佐拍掌，吸引所有人的注意力，道：“让我们开始。”

然后他对陈放布置道：“持球，等待挡拆，到位后，做摆脱动作，横移，出手。”

“ok。”陈放来到中圈，开始运球往弧顶走。

赵恺根据嘱咐，做出防守姿态，然后黄阳上来，给陈放打挡拆。

陈放一个胯下，接背运，顺势横移，就当他合球要投的时候，恩佐喊了暂停。

“错误，很大错误。”恩佐来到陈放旁边，他继续给陈放分析：“摆脱不是一定要快。”

“也不要复杂。”

“你要记住，你是后卫，你是持球者，传球和投篮，一直是你的选项，你首先要做的移动，而不是去做动作。”

“不是你说摆脱吗？”陈放不太理解。

“在挡拆发生后，你需要持球移动，你才构建出一个空位，这时候，补防的人从他本有的位置出发，到底防守你的位置，这个时间，你需要干什么？”

“寻找传球的机会？”

“没错，然后你发现没有传球几乎，才是在补防人没完全成功落位防守你的时候，去做摆脱动作。”

“挡拆的意义，是让你拥有传球的机会，而不是让你立刻去投篮，你的摆脱动作只有一次施展，否则就是粘球。”

“放，你要把这个思维带到实战去，剔除一切一切的多余动作。否则，你将陷入粘球的怪圈中，

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