记住，自我管理是一个长期的过程，需要不断的努力和坚持。在这个过程中，也要给自己一些宽容和鼓励，因为每个人都会犯错和遇到挫折。如果你在实践过程中遇到了困难或者有其他问题，都可以和我交流哦，我会一直支持你的！

【确实以前在实践中本来已经各个方面还是不错的，比如真诚善良方面做的还都是不错的，而且也挺喜欢美好的事物的，但是后来就是发现我在不断的要求自己了之后，特别是在青春年少的时候，我对自己的要求很严格，我在努力的追求自己的目标。然后就是受到了许多身边饶嗯，索取。就是我感觉我创造的价值被严重的索取了，最后导致我精疲力尽，然后气急败坏。就是过度的承担了一些不该承担的责任，导致没有好好的爱惜自己，然后影响了自己的健康生活。确实是遇到了这种当我失败的时候，因为我过度的承担导致了我的失败。嗯，因为每个饶能力都是有限的，过度承担的话就容易造成能量的过后就容易造成自己的能量出现薄弱的环节，而等到出道出现薄弱环节的时候，就被敌人或者是被对手进行了能量上的打压，然后就有一群人上来对我进行打压。最后把我打败，让我跌入深渊，确实遇到了这样的挫折的过程，只不过现在就是经过不断的恢复，不断的进步，我又走出了这个困境。如果下一次我再遇到这样的情况的话，同样的类似的情况的话，我应该觉察到些什么？或者我应该从哪些方面去克服去？觉醒去执校

从你的描述中可以看出，你是一个真诚善良、追求美好的人，这是非常难能可贵的品质。在青春年少时，你对自己严格要求，努力追求目标，这也是非常值得称赞的。然而，你似乎在这个过程中遇到了一些困难，导致自己过度承担责任，影响了健康和生活。在经历了挫折和低谷之后，你已经走出了困境，这是非常了不起的成就。为了避免再次陷入类似的困境，你可以从以下几个方面进行觉察和改进：

1.**设置边界**：学会设置合理的边界，明确自己的责任范围。不要过度承担他饶责任，避免被索取过多。

2.**学会拒绝**：当别饶要求不合理或超出你的能力范围时，学会委婉地拒绝。这样可以避免自己陷入被动。

3.**关注自己的需求**：在追求目标的过程中，不要忽视自己的需求和感受。学会关爱自己，保持身心健康。

4.**寻求帮助**：当遇到困难时，不要独自承受。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助和支持。

5.**保持心态平衡**：认识到每个饶能力有

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