士分享你的目标和挑战，他们可能会给你提供鼓励和支持。
寻求专业帮助：如果你发现自己很难提高自我控制能力，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或教练等。他们可以帮助你识别问题并提供具体的解决方案。
记住，提高自我控制能力是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过不断地实践和调整策略，你将逐渐提高自己的自控能力，并在生活中取得更好的成果。
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寻求专业帮助：如果你发现自己很难提高自我控制能力，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师或教练等。他们可以帮助你识别问题并提供具体的解决方案。
记住，提高自我控制能力是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过不断地实践和调整策略，你将逐渐提高自己的自控能力，并在生活中取得更好的成果。