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陆衍抬头看他趴在阳台上一脸惆怅，摘下眼镜起身来到他身边，小声问他：“是不是很无聊？要不要去我房间玩会？”

叶燃的眼睛一下就亮了，挽住他的手，“要怎么玩？”

陆衍一看就知道他想歪了，敲了敲他的脑袋，“我房间有游戏机，你可以在里面玩游戏。”

“那你呢？”

“我在旁边办公。”

“好耶！”

基地没人，叶燃更加肆无忌惮。

一会儿出去给自己拿个可乐，一会儿出去带两包小零食回来，游戏玩累了，又跑到他旁边，看他的计划报告：“衍哥，这些是我们的训练内容吗？好像也不是很魔鬼诶。”

陆衍看了一眼，“那是上午的。”

然后叶燃往下一翻，差点吓死了，训练计划居然从早到晚24小时无缝衔接！

“五点起床，做完基础训练，还要出去跑步三圈？吃完早饭，进入第二阶段，午餐后可以休息1小时，然后进入第三阶段？”

叶燃看到这里，已经觉得很离谱了。

往下一直翻到底，才看到训练要到晚上10点才结束，这是全天只能睡6个小时的节奏啊！

他苦恼道：“衍哥，这个训练量我会死的。”

陆衍给了他另外一份表，“你拿的那个是他们三个的，你的是这个简化版。”

叶燃看了一下，发现他除了早上要跟他们一起起床之外，晚上的训练可以直接省略，不过，他还是苦着一张小脸，“这个跑三圈是必须的吗？”

陆衍毋庸置疑地“嗯”了一声，“季后赛更多时候拼的是耐力，可能会持续五六个小时，甚至更多，你的体力一直是大问题，三圈是每天必须的，后面会根据你的情况慢慢给你增加训练量，不过你放心，我会每天陪着你跑，如果你真的坚持不下去，我会帮你做出调整。”

叶燃一听他要陪跑，一下就没问题了。

他又翻到第二周的加强训练，比第一周还狠，他已经开始在心里默默为宋新星他们几个哀悼了。

陆衍走的是短期突击路线，常规赛结束后，官方会给出几天的休息时间，除此之外作为第二名的xg第一

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