。”

“我给你写了一个训练大纲，计划用半个月让你熟悉掌握，然后你要开始自我训练。”

“教练，你要走？”陈放听出了弦外之意。

“我不要回家过年啊！”林海没声好气道。

“哦哦，是我，我都忘了。”陈放挠头。

“废话少说，我们开始吧。”

“首先，你要清楚，腹股沟拉伤，其实是一个广泛的称呼，其内在是包涵很多小肌肉群，你是属于臀内肌。”

“我编写了十个康复动作，我来演示，你照做，我来给你做监护。”

随着林海的声音，陈放的开始了长达两周的康复疗程训练。

当2015年的第一场大雪飘下的时候，林海告别了陈放，踏上返乡的火车，他是福建人，这段时间对于他，挺难熬的。

陈放在空无一人的中心自行训练，他要卡个时间，等南阳学校都开始放寒假，他便回去。

蔚蓝还有很多事情，需要他来协调和引导。

早上五点半，陈放依旧准时醒来，准备去小跑和打拳。

在白皑皑的小树林，陈放见到了赵老爷子。

“赵大爷。”陈放很惊喜，回来这么久，没看到老头子，心里怪慌的。

“呦呵，稀客，小伙子，你这是去哪了？两个月没瞅见你了。”赵老头也很高兴。

“去打比赛了，然后受了伤，一直在养伤。”陈放据实交代了最近的行踪。

“哪受伤了？”老头子白眉毛一扬。

“腹股沟。”陈放说了下。

“来，让我摸摸！”老头说着就蹲下。

陈放愣住，但有些骑虎难下，拒绝老人的一片好心是不行的，心一横，反正旁边也没人，便微微张开腿，道：“是左腿。”

赵老头眼竖起食指中指和大拇指，像个三足鼎一样，沿着大腿内那根筋摸了上去。

到达胯下后，又沿着跨沟顺到臀后。

陈放一阵酸麻，腿差点就没站稳，膝盖下意识往下曲。

“忍着。”老头威严的哼了句。

一会，老头拍拍手站了起来，道：“还有暗伤啊。”

“啊！”陈放愣住，这都快一个月了，居然还有伤。

“没好彻底，还要养。”老头很严肃，生怕陈放不信，便道：“股沟之肌，韧似革，薄如纸，易伤难愈。”

“你明日再来，我给你一些外敷之药，再给你方子，你按方子去抓药，喝上一周。”

“怎么？不信？”老头眉毛又扬了起来。

“信信信，多亏了大爷的武当八段锦

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