，我现在体能好了很多！”陈放连忙道。

“这是自然，你居然会拉伤，可见你的八段锦尽在呼吸，忘了外姿，马步不扎实啊。”老头很不满，他又道：“我教你一式，长久练下去，定是马步扎实，不说山崩地裂，起码在波涛骇浪甲板上，稳如泰山。”

“所谓入门先站三年桩、学打先扎马。”老头子一个马步扎下去，居然微微震地，旁边树冠的积雪，纷纷扬扬落下，看得陈放一呆。

“凝神静气，呼吸自然，蹲得深、平、稳，缩腹绷腿。”

陈放照着来，没一分钟，就觉得胯下膝盖足踝都开始微微酸麻。

“呼气，吸气。”就听老头道。

“你若觉得酸麻难忍，那是气血在关节淤塞，此刻便要用到呼吸驱气而动。”

“随气而动，随气而定。气血灌身，通达百络。”

听凭老人言语，陈放凝神呼吸，这三个月坚持不断的呼吸，顿感酸麻尽褪。

“心在脚，亦在髋，吐气下沉，吸气提神。”

陈放已明白，这里的心，就是重心。

徐徐吐气，把重心沉在脚，吸气又缓缓提回到髋，周而复始，随气而动，最后自然是心气一体，随心所欲。

可毕竟是刚学，陈放一下就感觉僵硬。

“起来吧。”老头也知道陈放的根脚，缓缓起身。

陈放跟着学，慢慢的直起身躯。

“以后扎步和打拳融在一起，什么时候闭目心神中出了你自象，你就算真的入门了。”老头嘿嘿一笑，仿佛做了一件微不足道的事，踏雪而远去。

“记得明日。”远远传来老人浑厚的声音。

真乃得道高人啊。

陈放虔诚的合掌躬身致礼。

※※※

“下午就走？”张少宏放下手里的笔，看着站在桌前的陈放。

“嗯，最近特别想家。”陈放道。

“也好，回了家，注意别乱来，更别去打比赛。”

“肯定，我还要慢慢恢复。”陈放道。

“这就对。”张少宏对于陈放真是没少用心，这半年就在中心守着这瑰宝。

“国青也回来了，范教练跟我沟通过，他建议你在六月前，好好练下小后卫的技术，抛投，上篮这种基本功，还有一对一防守，协防等问题很大。”

“是！”陈放脸红，其实他也早就意识到了，法国德国那两场，自己暴露出的问题。

“年后，记得准时回来报道，我已经为你找好了第二个训练师，专门磨练你的基本功。”

“另外，要提醒你。”张

本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第3页 / 共8页